ВАЛЕРИ
БОРИСОВА
тренер по йоге,
вокалистка и актриса
ВАЛЕРИ
БОРИСОВА
тренер по йоге,
вокалистка и актриса
Как давно вы занимаетесь преподаванием йоги? Для вас это физическая нагрузка или образ жизни?
Преподаю уже три года. До этого у меня была очень стрессогенная работа — я занималась организацией мероприятий, график был ненормированным. В какой-то момент поняла, что это приносит разрушения в мое тело — появились неврозы, бессонница. Тогда я начала заниматься йогой. Теперь для меня это действительно образ жизни: внимание к себе, к еде, к режиму, к состоянию своего тела, нервной системы.
Как вы совмещаете театр и йогу? Какая деятельность в приоритете?
Совмещать удается без проблем. Йога и актерская работа — это все про внимание, про исследование себя. Чем больше я погружаюсь в одно и в другое, тем больше понимаю эту связь. Йога помогает мне лучше понять себя как перформера. В обратную сторону это тоже работает.
Вы, конечно, приверженец ЗОЖ. Есть ли какие-то проблемы c женским здоровьем, которые вам помогает решать практика йоги?
Когда я начинала практиковать йогу, у меня были проблемы с пищеварением, с циклом, ужасный ПМС, головные боли, неврозы, и в какой-то момент мне диагностировали депрессию. Йога помогла стабилизировать состояние. Сейчас я чувствую себя гораздо лучше. Но нельзя, конечно, сказать, что только одна практика йоги может решить любые проблемы со здоровьем.
Удается ли выделять время на регулярное посещение специалиста по женскому здоровью?
Я стараюсь ходить к специалисту по женскому здоровью хотя бы раз в год. Другое дело — сложно найти «своего» специалиста.
Йога и актерская работа — это все про внимание, про исследование себя
Как давно вы занимаетесь преподаванием йоги? Для вас это физическая нагрузка или образ жизни?
Преподаю уже три года. До этого у меня была очень стрессогенная работа — я занималась организацией мероприятий, график был ненормированным. В какой-то момент поняла, что это приносит разрушения в мое тело — появились неврозы, бессонница. Тогда я начала заниматься йогой. Теперь для меня это действительно образ жизни: внимание к себе, к еде, к режиму, к состоянию своего тела, нервной системы.
Как вы совмещаете театр и йогу? Какая деятельность в приоритете?
Совмещать удается без проблем. Йога и актерская работа — это все про внимание, про исследование себя. Чем больше я погружаюсь в одно и в другое, тем больше понимаю эту связь. Йога помогает мне лучше понять себя как перформера. В обратную сторону это тоже работает.
Вы, конечно, приверженец ЗОЖ. Есть ли какие-то проблемы c женским здоровьем, которые вам помогает решать практика йоги?
Когда я начинала практиковать йогу, у меня были проблемы с пищеварением, с циклом, ужасный ПМС, головные боли, неврозы, и в какой-то момент мне диагностировали депрессию. Йога помогла стабилизировать состояние. Сейчас я чувствую себя гораздо лучше. Но нельзя, конечно, сказать, что только одна практика йоги может решить любые проблемы со здоровьем.
Удается ли выделять время на регулярное посещение специалиста по женскому здоровью?
Я стараюсь ходить к специалисту по женскому здоровью хотя бы раз в год. Другое дело — сложно найти «своего» специалиста.
Йога и актерская работа — это все про внимание, про исследование себя
ВОПРОСЫ СПЕЦИАЛИСТУ
На конкретные вопросы Валери по женскому здоровью отвечает Ирина Юрьевна Фазель, специалист по женскому здоровью, бесплодию и невынашиванию беременности, член Российской ассоциации репродукции человека (РАРЧ)
ВОПРОСЫ СПЕЦИАЛИСТУ
На конкретные вопросы Валери по женскому здоровью отвечает Ирина Юрьевна Фазель, специалист по женскому здоровью, бесплодию и невынашиванию беременности, член Российской ассоциации репродукции человека (РАРЧ)
Валери Борисова
Ирина Фазель

Начнем с болезненной менструации (дисменореи) — на нее жалуются до 90% женщин в мире. Стоит различать первичную и вторичную дисменорею. Первичная возникает в подростковом возрасте после установления менструального цикла. Она доставляет немало дискомфорта девушке, но считается условно нормой и со временем проходит самостоятельно. Вторичная же дисменорея, наоборот, появляется с возрастом и со временем становится все сильнее. Именно она является симптомом заболеваний органов женской репродуктивной системы и требует немедленного обращения к специалисту.

Предменструальный синдром может проявляться в легкой или достаточно выраженной степени, и только специалист решает, какие проявления требуют его вмешательства.

Одно из эффективных решений данной проблемы принято связывать с приемом гормональных контрацептивов. Они облегчают симптомы дисменореи, снимают предменструальное напряжение. Профилактические эффекты КОК связаны с их гестагенным компонентом и могут быть различными. Для правильного подбора КОК лучше обратиться к специалисту.

На старте приема контрацептивов, безусловно, могут появляться такие побочные эффекты, как тошнота, вздутие живота, повышенная чувствительность и эмоциональность, болезненность молочных желез, головные боли. Но они обычно бесследно исчезают в течение двух-трех месяцев приема. Если этого не произошло — надо обязательно обратиться специалисту и подобрать другой препарат, который подойдет именно вам.

Что касается прибавки веса, то современные низкодозированные препараты не оказывают существенного влияния на массу тела и подходят для использования даже женщинам с высоким риском развития нейроэндокринных нарушений. Поэтому точно не стоит из-за страха прибавить лишний килограмм отказываться от рассмотрения вопроса приема оральных контрацептивов, тем более если они рекомендованы вам специалистом и решают сразу несколько волнующих вас проблем.

Все индивидуально: у одних женщин половое влечение может снижаться, у других — повышаться, но абсолютное большинство не заметит никакой разницы. Основным гормоном, влияющим на либидо как у женщин, так и у мужчин, является тестостерон.

Разные гестагены, входящие в состав КОК, могут обладать проандрогенным или антиандрогенным эффектом или никак не влиять на уровень тестостерона в организме женщины. Если на фоне приема одних контрацептивов женщина отмечает изменение либидо, которое нарушает ее повседневную жизнь, то стоит обратиться к специалисту для подбора другого оптимального препарата.

Важно понимать: у женщины либидо — это комплекс не только физиологических (нейроэндокринных), но и эмоциональных составляющих. Поэтому если смена препарата для контрацепции не дала должного эффекта, то стоит искать причины в других направлениях. Это касается и ощущений во время секса. Оральные контрацептивы не могут сделать их ярче или, наоборот, бледнее. Причина в другом.

Валери Борисова
Являются ли болезненные критические дни и выраженный ПМС — перепады настроения, головные боли — проблемой, с которой надо обращаться к специалисту, или это «обычное дело»?
Ирина Фазель
Начнем с болезненной менструации (дисменореи) — на нее жалуются до 90% женщин в мире. Стоит различать первичную и вторичную дисменорею. Первичная возникает в подростковом возрасте после установления менструального цикла. Она доставляет немало дискомфорта девушке, но считается условно нормой и со временем проходит самостоятельно. Вторичная же дисменорея, наоборот, появляется с возрастом и со временем становится все сильнее. Именно она является симптомом заболеваний органов женской репродуктивной системы и требует немедленного обращения к специалисту.

Предменструальный синдром может проявляться в легкой или достаточно выраженной степени, и только специалист решает, какие проявления требуют его вмешательства.

Одно из эффективных решений данной проблемы принято связывать с приемом гормональных контрацептивов. Они облегчают симптомы дисменореи, снимают предменструальное напряжение. Профилактические эффекты КОК связаны с их гестагенным компонентом и могут быть различными. Для правильного подбора КОК лучше обратиться к специалисту.
Валери Борисова
Правда ли, что большинство оральных контрацептивов имеют немало побочных эффектов, например, прибавление веса, лабильность настроения и другие?
Ирина Фазель
На старте приема контрацептивов, безусловно, могут появляться такие побочные эффекты, как тошнота, вздутие живота, повышенная чувствительность и эмоциональность, болезненность молочных желез, головные боли. Но они обычно бесследно исчезают в течение двух-трех месяцев приема. Если этого не произошло — надо обязательно обратиться специалисту и подобрать другой препарат, который подойдет именно вам.

Что касается прибавки веса, то современные низкодозированные препараты не оказывают существенного влияния на массу тела и подходят для использования даже женщинам с высоким риском развития нейроэндокринных нарушений. Поэтому точно не стоит из-за страха прибавить лишний килограмм отказываться от рассмотрения вопроса приема оральных контрацептивов, тем более если они рекомендованы вам специалистом и решают сразу несколько волнующих вас проблем.
Валери Борисова
Влияет ли прием оральных контрацептивов на сексуальную жизнь — в частности, на удовольствие от интимной близости?
Ирина Фазель
Все индивидуально: у одних женщин половое влечение может снижаться, у других — повышаться, но абсолютное большинство не заметит никакой разницы. Основным гормоном, влияющим на либидо как у женщин, так и у мужчин, является тестостерон.

Разные гестагены, входящие в состав КОК, могут обладать проандрогенным или антиандрогенным эффектом или никак не влиять на уровень тестостерона в организме женщины. Если на фоне приема одних контрацептивов женщина отмечает изменение либидо, которое нарушает ее повседневную жизнь, то стоит обратиться к специалисту для подбора другого оптимального препарата.

Важно понимать: у женщины либидо — это комплекс не только физиологических (нейроэндокринных), но и эмоциональных составляющих. Поэтому если смена препарата для контрацепции не дала должного эффекта, то стоит искать причины в других направлениях. Это касается и ощущений во время секса. Оральные контрацептивы не могут сделать их ярче или, наоборот, бледнее. Причина в другом.
ДАРЬЯ
СТРОЙКОВА
менеджер диджитал-проектов
АНУШ
МАРКОСЯН
руководитель направления в международной компании
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ
ДАРЬЯ
СТРОЙКОВА
менеджер диджитал-проектов
АНУШ
МАРКОСЯН
руководитель направления в международной компании
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ
Формат экрана не подходит
Для лучшего экспириенса откройте спецпроект на компьютере или телефоне.